Anapanasati: atención en la respiración – Buddhadasa Bhikkhu

La Atención con la Respiración es una técnica de meditación de anclaje. En
nuestra respiración, hay un instrumento exquisito que se usa para explorar
la vida a través de la atención sutil y la investigación activa de la respiración
y la vida. La respiración es vida, detener la respiración es morir. La
respiración es vital, natural, algo que calma y nos instruye e ilumina. Es
nuestra compañera constante. Dondequiera que vayamos, todo el tiempo, la
respiración sostiene la vida y provee la oportunidad (o desarrollo espiritual).
En practicar la atención en y a través de la respiración, desarrollamos y
fortalecemos nuestras habilidades y cualidades espirituales. Aprendemos
como relajar el cuerpo y calmar la mente. A medida que la mente se aclara y
aquieta, investigamos como la vida, como el cuerpo y la mente se clarifican
y desarrollan. Descubrimos la realidad fundamental de la existencia humana
y aprendemos a vivir nuestras vidas en armonía con esa realidad. Y todo
mientras estamos anclados en la respiración, nutridos y sostenidos por la
respiración, calmados y balanceados por la respiración, sensibles a la
inhalación y exhalación. Esta es nuestra práctica.