Cómo callar su mente: relájese y silencie la voz de su mente hoy – Marc Allen

Este libro busca mostrar muchos de los beneficios derivados de calmar la mente. Esto se logra comúnmente a través de la meditación y otras prácticas estrechamente relacionadas. El lector lo encontrará organizado de modo tal que las técnicas más sencillas se encuentran antes que aquellas más complejas, las que requieren de mucho tiempo, sean cubiertas. Esto de ninguna manera debe desanimar a nadie de intentar y explorar todas estas técnicas, ya que los beneficios derivados de ciertas visualizaciones y mantras pueden superar prácticas sencillas de respiración-relajación y ejercicios de liberación rápida del estrés. Se puede encontrar sugerencias y fuentes de información adicional sobre los temas tratados aquí en algunas secciones, y se anima a los lectores a tomar máxima ventaja de sus bibliotecas locales así como de la Internet con el fin de cubrir muchos de estos temas al detalle.